Soi C Mu Mn Kubet Kế hoạch đào tạo đội bóng rổ của trường

Kế hoạch đào tạo đội bóng rổ trường học I. Nhiệm vụ chung: Thiết lập một phong cách nhanh chóng, tinh thần và chính xác của đội của chúng tôi, trau dồi sự kiên trì, hợp nhất và phong cách chiến đấu. Tập trung vào đào tạo kỹ thuật và chiến thuật, chúng tôi sẽ chú ý đến năm liên kết từ công nghệ (nghĩa là chất lượng vật lý, tốc độ bắn, hồi phục, phòng thủ tích cực, vượt qua bóng). Tuân thủ đào tạo thể chất, tuân thủ đào tạo tập thể dục lớn và phấn đấu cho kết quả tốt. Thứ hai, Nguyên tắc đào tạo: 1. Làm nổi bật suy nghĩ và phong cách đào tạo trong đào tạo. Và nhấn mạnh các bài tập bóng rổ cơ bản. 2. Huấn luyện chiến thuật nên khó khăn và nghiêm ngặt, bắt đầu từ chiến đấu thực tế và đặc biệt nhấn mạnh hội nhập tổng thể. 3. Trong quá trình đào tạo chiến thuật, chúng ta phải tổ chức thêm các đội hình. Với sức mạnh của đội, mười hai người chơi có thể chơi trong lĩnh vực này, chơi đầy đủ cho đội đặc biệt của đội, vượt qua điểm yếu và chiến thuật của đội dần dần dần dần tạo thành một hệ thống chiến thuật hoàn chỉnh. 4. Thời gian tự giải quyết hàng ngày là 20 phút tập thể dục. 5. “Thực hành” và “Chiến tranh” kết hợp, đào tạo bốn ngày một tuần, chủ yếu là đào tạo (đào tạo), chơi cạnh tranh giảng dạy hai lần. 6. Trong quá trình đào tạo chiến thuật trong đội, chúng ta phải chú ý đến đào tạo chiến thuật cá nhân, và đối xử với họ khác nhau, để đạt được sự tránh lâu dài. 3. Nội dung: 1. Huấn luyện thể chất: (1) Sức mạnh: Sức mạnh của chi và sức mạnh thắt lưng. (2) Sức bền tốc độ: Chất lượng đặc biệt kết hợp với nhanh chóng vượt qua bóng, huấn luyện phòng thủ và chạy khác nhau. 2. Bắn súng: (1) Đầu tư COSCO từ 5 đến 6 mét. . (3) Trung tâm nên làm chủ lượt và bắn. (4) Người chơi cá nhân phải có khả năng hát. Sau khi đạt được một tỷ lệ đánh nhất định, hãy tăng cường độ bắn và đào tạo bắn súng đối đầu. 3. Bánh: (1) Tăng cường nhận thức về sự phục hồi và tăng số lượng người nắm lấy sự phục hồi. (2) Cải thiện lực nảy và tìm hiểu tỷ lệ thành công của việc giành lại sự phục hồi. . (4) Hãy chú ý đến đường chuyền đầu tiên một cách nhanh chóng sau khi nhận được một quả bóng ổn định. 4. Phòng thủ tích cực: (1) Cải thiện khả năng phòng thủ cá nhân và liên tục cải thiện các công nghệ phòng thủ tấn công như nắm bắt, ngắt kết nối, niêm phong và bổ sung. (2) Giảm trọng tâm của phòng thủ, làm chủ các bước phòng thủ khác nhau, cải thiện tốc độ di chuyển và mở rộng bề mặt kiểm soát phòng thủ. (3) Phương pháp và phương pháp bẻ khóa của việc buộc mọi người phải nhìn chằm chằm và giữ mọi người trong một nửa sự căng thẳng. (4) Làm tốt công việc thay đổi chiến thuật và củng cố và cải thiện phòng thủ chung khu vực. 5, tấn công nhanh và tấn công chống lại: (1) Chống lại tất cả các phản ứng thời gian và phá vỡ nhanh và điểm số. . (3) Học cách chơi nhiều hơn (3 làm 2, 2, 1) và để ngăn chặn nhiều hơn. (4) Thời gian của vị trí nhanh và vị trí của vị trí của vị trí, chuyển động hợp lý và chuyển động của từng vị trí. 6, tấn công vị trí. (1) Nguyên tắc tấn công: Trong quá trình chuyển động, mỗi lần nghỉ được hình thành trong phong trào và sự hợp tác bảo hiểm của tổ chức được hình thành. Định vị các kết hợp bên trong và bên ngoài tấn công chủ yếu là bên trong và bên ngoài, chủ yếu bên ngoài và đầu tư Trung Quốc là chính, tập trung vào đào tạo 3 điểm. Trên cơ sở tương ứng, sự phát triển của quả bóng trong sự phát triển của phong trào và đột phá bóng, và ngay lập tức bắn ngay sau khi đột phá. Tăng cường công nghệ cá nhân cao, khả năng đột phá cá nhân, phát triển hợp tác điểm mấu chốt, hợp tác trong tổ chức và huy động quốc phòng. Thứ tư, đào tạo sắp xếp chính: 1. Giai đoạn đầu tiên: (1) Thảo luận và xây dựng kế hoạch. (2) Nắm bắt đào tạo thể dục thể chất nói chung. (3) Dạy và hợp nhất các công nghệ bóng rổ cơ bản cho người chơi mới. (4) Huấn luyện phòng thủ và bắn súng cá nhân. (5) Làm chủ vị trí và phương pháp chuyển động của phòng thủ chung 2-1-2. 2. Giai đoạn thứ hai: (1) Tăng số lượng bài tập, đặc biệt là đào tạo mật độ cao. (2) Hợp tác với đào tạo bắn súng và bóng rổ. 3) Chiến thuật phòng thủ, tập trung vào việc vội vã nhìn chằm chằm vào phòng thủ của mọi người. (4) Vị trí của vị trí của vị trí (tấn công vào phòng thủ chung, cuộc tấn công trong một nửa, khán giả gần gũi với người dân). (5) Xác định đội hình, cạnh tranh giảng dạy nhóm và cạnh tranh công cộng. 3. Giai đoạn thứ ba: (1) Tăng số lượng bài tập, đặc biệt là đào tạo mật độ cao. (2) Lấy đào tạo chất lượng thể chất đặc biệt. (3) Tăng cường đào tạo phòng thủ và bắn súng cá nhân. (4) Hợp nhất các vị trí và phương pháp di chuyển của phòng thủ chung 2-1-2. (5) Tăng các bài tập sức mạnh. 4. Giai đoạn thứ tư: (1) Lấy tập luyện thể dục thể chất đặc biệt. (2) Hợp tác với đào tạo bắn súng và bóng rổ. (3) Chiến thuật phòng thủ, tập trung vào sự bảo vệ của người dân. (4) Vị trí của vị trí của vị trí (tấn công vào phòng thủ chung, cuộc tấn công trong một nửa, khán giả gần gũi với người dân). (5) Hợp nhất các vị trí và phương pháp di chuyển của phòng thủ chung 2-1-2 phòng thủ hợp tác. (6) Các bài tập tốc độ và sức mạnh. 5. Tuần 3 (1), nắm bắt đào tạo thể dục thể chất đặc biệt. . (3) Chiến thuật phòng thủ, tập trung vào sự bảo vệ của người dân. (4) Vị trí của vị trí của vị trí (tấn công và phòng thủ, cuộc tấn công trong một nửa, khán giả gần gũi với mọi người). (5) Hợp nhất vị trí và chuyển động của phòng thủ chung 2-1-2 phòng thủ hợp tác. (6) Thực hành tốc độ và sức mạnh. 6, 4-5 tuần (1), nắm bắt được đào tạo thể dục thể chất đặc biệt. (2) Hợp tác với đào tạo bắn súng và bóng rổ. (3) Chiến thuật phòng thủ, tập trung vào sự bảo vệ của người dân. (4) Vị trí của vị trí của vị trí (tấn công và phòng thủ, cuộc tấn công trong một nửa, khán giả gần gũi với mọi người).